绿城爱心基金会

▼今日导读 在抑郁康复的进程中，自我接纳是至关重要也是很难跨越的一环，当你真正做到了自我接纳，允许当下关于自己的所有，以它本来的面目如实存在，不下结论、不做判断，你也从头脑中解放了自己，你止息了一场内心的战争，你像是直捣黄龙一般，击中了疾病的根源。 接纳，从知道到做到，其实很容易，因为只关乎两个字“放下”。但也不容易，因为头脑的执着和聪明，让我们始终放不下。 今天的故事...

▼今日导读 抑郁症的康复，除了药物支持、心理咨询等等不可或缺的外部支持外，还有一个重要部分，那就是自我成长，也可以说是认知上的调整。它需要你更新自己的信念系统，持续的回到自己、向内看，觉察自己的模式，并做出有意识的改变。 开启自我成长是康复真正的转折点，也是最难的一部分。它需要你有勇气为自我负责，需要你减少对外因的抱怨，需要你减少向外的抓取，需要你花时间停下来、静下来，和自...

在郁金香，有这样一支温暖有力量的爱心大部队，那就是郁金香家长成长学堂的辅导员们。从共修学员一步步成长起来的这400余位辅导员们，正陪伴着10000多个家庭在郁金香学习、领悟。随着家长学堂的日益发展，涌现出了越来越多有力量、有情怀、有能力的辅导员老师。现开设郁金香辅导员专栏，将发表来自郁金香辅导员们成长路上的感悟，他们陪伴孩子和家长的智慧心得、精华记录。希望这些记录，可以为更多前进中的家庭提供...

情绪管理是指一组技能、方法和策略，帮助我们在生活中处理情绪、调节情绪和控制情绪。情绪管理是我们生活中不可或缺的一部分，它影响着我们的生活质量和幸福感。下面是 96 个情绪管理技巧，帮助你更好地掌控自己的情绪。 1. 锻炼身体：适当的锻炼可以降低焦虑和抑郁。 2. 养成日记习惯：写日记有助于表达情绪和放松身心。 3. 保持微笑：即使不开心，保持微笑可以提升情绪和自信心。 4. 找到解决方法：遇...

01抑郁、焦虑与能量状态现代医学是把身体和意识分开看的，身和心被看成是两个东西，它们有关系，互相影响。我们都知道，长期紧张、心情不好的人，容易有消化障碍，甚至胃溃疡，这叫作心身相关。我的研究生专业是心身医学，这个专业研究的是社会心理压力与躯体症状和疾病的关系。现代医学里常说的抑郁症，在中医来看，很多情况下其实是因为整个心身的能量不流通了，精神、意识、心理、气血都卡在了某个低点。抑郁症发病过程...

在郁金香，有这样一群“天使”他们是郁友、是家长、是康复者...他们用全身心阅读，用整颗心感受对那些来自郁友用心书写的文字始终投以爱的目光和温暖的抱持//写在前面：郁金香平台自开设原创故事栏目以来，长期收到大量伙伴的来稿，因为各种原因，很多文章未被发表，为了给投稿作者一份爱的回馈，去年末开始，我征集了来自郁金香的爱心伙伴们，用文字给这些作者一份反馈，活动目前持续开展中。现开设【天使回应】栏目，...

前段时间，看到著名心理学家贺岭峰教授的一段视频。复旦大学一对教授夫妇把儿子带到他面前，这个男孩14岁，患有抑郁症，已经割腕、跳楼好几次了。实在没办法，父母带着儿子找到了贺教授，想让他和儿子聊聊。男孩问：“贺老师，你说人是不是早晚会死？”贺教授说：“是的。”男孩说：“我现在14岁了，我爸爸妈妈是大学教授，所以我从小该吃的、该玩的、该去的已经都经历过了。我觉得人生也没啥遗憾了。我现在不死的话，明...

最近，刚上初一就常写作业到半夜两点的邻居小孩跟我说：「我希望上完学直接住进养老院，过上按时睡觉的躺平生活」。为什么呢？她像个大人一样感叹：我好累，我每天学习时间比996工作还要久。早在2014年，美国儿科学会就正式将青少年疲惫称作一场「公共卫生流行病」。十年过去了，这场隐形的「病」不仅没有消失，反而席卷了更多青少年。放眼周围，从小学到高中，孩子们的睡眠时间都在告急。《中国睡眠研究报告2023...

郁金香家长成长学堂自2018年来成立以来，五年来秉承着“家长改变1%，孩子成长99%””的理念，持续公益帮扶抑郁孩子的家长和有自我成长意愿的家长们，一年只收取象征性的1元学费。自成立以来，郁金香家长成长学堂已经有 37 个家长成长交流群，参加一阶段共修的学员共10800 多人次，从学员中成长出了400多位辅导员，因为苦难和爱，大家走到了一起，近10000个家庭为了孩子的成长，在这里学习、领悟...

今年全国两会，“抑郁症”、“心理咨询”进医保和青少年心理健康问题备受关注。代表委员们从构建未成年人心理健康“家校医社”联动服务机制、加强落实中小学专职心理教师队伍配备、传统文化疗愈心理疾病、将心理咨询纳入医保、将心理健康纳入国家课程等方面提出许多思考和建议。马珺：建议政府牵头精神专科医生定期到校坐诊“当前我国心理健康问题逐渐呈现出低龄化趋势，我们要关注孩子们的身心健康，让他们快乐地学习成长。...

▼今日导读 当一个人的心境变了，为了匹配他对自我的认识、对世界的认知，他所身处的世界也会随之改变。这就是为什么我们说，只要我变了，一切都变了。同理，当我们身处人生的困境和低谷，有时候，我们只需要对自己固化的认知，产生一点点的松动或更新，我们的世界就会随之发生变化。 而今天这个18岁女孩的故事，便能启发你看见这一点。 她曾经在初中被诊断出双相情感障碍，随后她退学，高中也没有念...

温馨提醒 Friendly Reminder亲爱的捐赠人：感谢您一直以来的默默支持！其实，公益捐赠可以依据相应的金额对个人/企业的应纳税所得额做税前扣除，前提是要先向公募基金会申请开具捐赠票据哦~当年捐赠的善款，请大家在当年12月20日之前提出开票申请哦（因为票据处理需要10个工作日的时间，所以还请一定要赶早哦~）申请方式无论您的捐赠是通过哪种渠道完成请将您的信息【开票抬头、金额、联系方...

“ 我是2018年被确诊抑郁症和焦虑症的，从患病到康复，用了4年的时间。这4年中，我先后在6个医院就医，住院4次，历经9个医生，也调了无数次药，停止工作休息了2年。如今，我已停药两年半，躯体症状已完全消失，情绪稳定，睡眠质量也改善了。就在去年，我还生了一个可爱的宝宝，女儿都一岁半了，我恢复了正常工作和生活。——雪薇”可见，抑郁症并没有想象中的那么可怕，是完全可以临床治愈的。也许有人会问，怎样...

1月18日，由中国慈善联合会主办的第十届中国慈善年会在京召开，会上发布“2023年度中国慈善行业十大热点事件”，回顾、盘点过去一年来中国慈善行业的发展情况，其中，既有引发行业热切关注的政策法规，也有具里程碑意义的创新和突破。事件1慈善法修法完成并经全国人大常委会审议通过。2023年12月29日，第十四届全国人大常委会第七次会议通过《中华人民共和国慈善法》修正案。此次修法历时两年多，吸引社会各...

得了抑郁症的朋友们，只要积极参与并配合治疗，大约85%的朋友都会逐渐康复。但是，治疗抑郁症是个漫长的过程，需要经历「急性期治疗-巩固期治疗-维持期治疗」这三个阶段。而在这个期间，很多病人因为觉得看不到希望就放弃治疗了。其实，你可能已经开始有所好转了，只是自己没有察觉到而已。通常来说，坚持治疗2~4周之后，患者在情绪、活动和思维等方面会出现不同程度的改善。一起来看看具体的表现吧！01抑郁症正在...

郁金香家长成长学堂自2018年来成立以来，五年来秉承着“家长改变1%，孩子成长99%””的理念，持续公益帮扶抑郁孩子的家长和有自我成长意愿的家长们，一年只收取象征性的1元学费。自成立以来，郁金香家长成长学堂已经有 37 个家长成长交流群，参加一阶段共修的学员共10800 多人次，从学员中成长出了400多位辅导员，因为苦难和爱，大家走到了一起，近10000个家庭为了孩子的成长，在这里学习、领悟...

“疫情过后，因情绪障碍前往医院就诊的孩子有所增加，学业压力、人际交往问题是孩子们最常主诉的压力来源，也是抑郁的诱发因素。”在2024年北京市两会上，不少代表委员聚焦儿童青少年抑郁问题建言献策。北京市人大代表、北京安定医院院长王刚介绍，疫情过后，因情绪障碍前往医院就诊的孩子有所增加，学业压力、人际交往问题是孩子们最常主诉的压力来源，也是抑郁的诱发因素。他认为，学校心理教师没有医学背景，无法做到...

▼今日导读 爱自己是我们每个人一生的命题，当我们不爱自己，生命会以各种方式各种办法反复不断地来提醒我们，你需要去好好爱自己，你需要去看到自己独一无二的价值和珍贵，你需要真正的为自己而活。 这种提醒的方式也许是身体的不适，也许是心理上的痛苦，如果这些都无法让你醒来，那还有一种可能，便是经由孩子。 就像今天故事中的这位母亲，年近半百的她，半生都在拼命努力生活，却从未为自己...

郁金香家长成长学堂自2018年来成立以来，五年来秉承着“家长改变1%，孩子成长99%””的理念，持续公益帮扶抑郁孩子的家长和有自我成长意愿的家长们，一年只收取象征性的1元学费。自成立以来，郁金香家长成长学堂已经有 37 个家长成长交流群，参加一阶段共修的学员共10800 多人次，从学员中成长出了400多位辅导员，因为苦难和爱，大家走到了一起，近10000个家庭为了孩子的成长，在这里学习、领悟...

有人形容，抑郁的时候，人好像独自飘在茫茫的大海上，举目四望，除了水，什么也没有。想抓住什么，伸手拼命握，除了水，什么都抓不住。想靠岸，又不知道哪里有小岛，哪里可以依傍。想喊，似乎发不出声音，好不容易喊出了声，又没有任何回应。努力无果之后，人会陷入深深的无力感中。但，总有一些“过来人”，他们会找不到一些人，一些东西，支撑着自己，重新站起来。1读《庄子》我那段时间一烦了就读读《庄子》，觉得很治愈...