家长学校2024年

各阶段学习

心得汇总

年级长：茹雅；辅导员：刘研莉、青青子衿、美丽的春天、愿愿、山楂味的诗

生活中所有的人、事、物，真的都是由自己的内心去感知和定义的。

孩子刚出现问题的前3个月，我陷入不良情绪中分秒煎熬、度日如年。随着进入郁金香家长成长课堂学习，我每天听课、看书、共修、观呼吸，忙碌又充实，不知不觉一眨眼，三个月的一阶段学习就结束了。时间没有变，是我的心境改变了，感受也就变了。

回想这3个月，我听课、观呼吸、读书，让自己慢慢静下来，开始一点点面对自己的那些情绪，一点点接纳并清理那些情绪。

过去在面对突发事情时，自己要么本能的抗拒、逃避产生各种对立情绪，要么立马处于战斗模式，着急去提建议想办法快点解决问题，把情绪滞后甚至忽略情绪。

可能在自己的成长过程中就没有被看见、重视过情绪，所以慢慢就会有一些情感隔离，孩子曾说我有时候太理性了。

通过学习我知道：“凡是抗拒的，终将持续”。凡是发生的，皆为必然，我们要先臣服然后转念，因为是我们的思想和信念创造了自己的生活，所有不好的事情都是来提醒自己、照见内心、促使改变的，苦痛是经历，也是财富。

同时情绪没有好坏，它是生命能量的自然流动，会来也会走，所以不必抗拒不必逃避；生活中我们只需要学会时刻觉察情绪，只有看见了、勇敢面对了，才可能去努力发现它的积极价值，并去探寻情绪后面的需求或者创伤。

只有看见、接纳了自己的情绪，才可能去看见、接纳别人的情绪；在跟人相处中尤其在跟孩子相处时，只要不是处于危险状态，不需要着急去解决问题，人永远比事重要，否则就算对方勉强接受了帮助，体验感也不好。

我们要首先看到对方的情绪感受，当她感受到了爱，就一定会智慧大开、乘风破浪的，也许自己就能找到解决问题的方法了，因为每个人都是本自具足的。是的，每个人都渴望被看见被认同，每个人都值得被尊重被接纳！

在以前的认知里，亲密关系就是要“完美无瑕、心心相印、有福同享、有难同当”，却每每受伤害。明明真诚以待，一心为对方着想，却老是不被领情甚至伤痕累累、铩羽而归。

现在了解了，不管是父母、子女、夫妻、朋友、兄弟姊妹，彼此都是独立的个体。感受决定关系，我们要给出对方需要的爱与付出，才能建立感觉舒服的良好关系。在关系中可以相互给与支持，但唯有自己才是自己情绪和幸福体验的第一责任人。

本来是为了帮助支持孩子而进入郁金香，然而越学习越汗颜，知道了以前的自己生活混沌、生命粗糙。但成长是一生的功课，生命重建始于觉知，什么时候开始都不晚。

虽然我的悟性迟钝、接受与怀疑并存；虽然知易行难，道阻且长，知道与做到的距离会很遥远，改变旧有模式会很艰难，但新生总会与阵痛相伴，行动将会促进转化。

我会允许自己暂时做不到，允许自己不完美，允许自己有迷茫，接纳别人与自己不一样，接纳自己被误解被伤害，接纳一切无常，慢慢活出一个松弛自由的人生。

感恩郁金香平台让我打开全新的视野，感恩一阶段的各位辅导员带领我们读书、共修，她们用自己的陪伴经历和学习领悟，温暖又坚定地指引着我，帮助我成长。

班组共修是一个特别抱持的能量场，不管我说什么，不管我有怎样的情绪，大爱的老师们都能稳稳的包容、接纳。谢谢美丽的春天老师每天带领观呼吸打卡；谢谢青青子衿老师的读书分享；特别要谢谢刘研莉老师非常用心的穿针引线把伙伴们组织起来读书，每时每刻看见每一位伙伴的一点点动态并给与及时回应、鼓励，你就像那太阳，把光与爱给到每一位家人。

是的，郁金香就是我们心灵的家园，每一位家人在这里都能得到滋养。

年级长：茹雅；辅导员：东方、不惑、重生、雄鹰展翅

时间过得真快，转眼在郁金香家长学校已经学习了三个月，真是不敢相信，曾经度日如年的我竟然也有时间飞逝的感慨了。

来到家长学校，我最大的感受是温暖，这温暖来自于辅导员老师们的大爱和共修的伙伴们的友爱，是她们不厌其烦温暖宽厚地给了我勇气，力量，方法，使我得以坚持，放松，允许，从来没有一个地方能像郁金香这样，能让我放松下来，敞开内心。

一阶段第5课学习的书是《佛陀教你不生气》，我在读的过程中，其中最有感触的一个小故事是一个年轻人通过坚持不懈的努力和父亲和解，并且双方都做到了真正的平和和正向。

我也深深地陷在不能和家人沟通的痛苦之中，这个故事让我看到一束光，让我明白接下来我应该如何去改变自己。在阅读的过程中，有一些句子也让我有所领悟，我在此摘抄几句：

真正的悟者，是那些明白了本性空间为何物的人，只有当一个的本性不变的时候，一个人才能叫做了自己。普通人的生命，不属于他们自己，他们完全是在跟随环境而打转，仅仅因为别人的错误而折磨自我。

宁静不是在世外桃源中才有的，宁静是一种心态，宁静是一种自我的情怀，宁静不是要别人为你创造才出现的氛围，宁静也浊是要你在世谷生活中整个地脱离遁世，做一个隐士。

新鲜的东西和刺激的东西不会长久，来自这些东西的快乐，不可能成为永恒的快乐，就像看戏一样，再精彩的戏也有结束的进修，一旦这个时刻来临，不管你多么舍不得，你也必须看着幕布落下，片段不可能成为永恒。

哪怕是给对方提意见，也应该怀着爱的心理，用宽容的态度说出来——如果真的这样做，又哪里会产生对对方的仇恨呢？

人的心念刹那间就发生变化。我们现在不可能仍有未来的心，我们现在这一刹那的心，同样是过去的我们不可能拥有的。

别人说了一些让我们生气的事，或是做了一些让我们生气的事，这时，我们本能的反应是变得愤怒，同时产生反击的心理，通过说话或做事，让别人也生气，似乎这样我们才会好受一些，才能把自己的愤怒转移到别人身上。

然而，人们应该知道，这样只会使情况越来越糟糕，因 两个人都在增加对方的愤怒和痛苦，结果两个人都变更加愤怒，更加痛苦，谁得了好处呢？谁也没有。

生气时，人们需要静下心来，好好想一想自己的愤怒到底是怎么回事；如果别人让你感到痛苦，那么你就需要回到自己的痛苦当中，认真地面对自己的痛苦。

这时候最好的做法是，不说任何话，不做任何事，这是因为，由于怒气还未消散，人很容易做出过激的事情，这就会造成更大的痛苦，不仅对别人而言是痛苦，对自己来说也是痛苦，但这样做并不容易，因为人们更愿意抓住别人不放，用各种方式刺激和报复别人。

当你倾听他人的时候，你就只需倾听，用不着评论，也不要责怪对方，即便对方的某些说法是不正确的，你也应当静静地倾听，因为，你一定要明确自己的目的：让对方释放自己的痛苦。”

这条路真的很难，我几度痛苦到想放弃自己，我想能让我坚持走下去的原因只有一个，那就是，我现在不再是一个人，我有了同伴。感恩郁金香，感恩我的辅导员，感恩我同修的伙伴。